Algo que está muy de moda hoy en día son los batidos de proteínas para la perdida de peso. Los batidos de proteínas pueden sustituir una o dos comidas al día. No podemos comprar cualquier tipo de batido sino, uno que tenga las proporciones adecuadas de proteínas con carbohidratos, y que incluya fibra, vitaminas y minerales. También es verdad que nos ofrecen mucha comodidad ya que no tenemos que cocinar y nos proporciona una dieta baja en azúcares, grasas y calorías.
Por otro lado, hay que tener en cuenta que el echo de que se pierda peso con este tipo de dietas no implica que sea de manera saludable. El echo de tomarlo algún día no es una mala idea, pero convertirlo en una rutina a medio y largo plazo no es muy recomendable.
Lo más recomendable para la perdida de peso es el entrenamiento diario y el llevar una dieta sana y equilibrada.
https://www.larazon.es/atusalud/objetivo-bienestar/la-ciencia-de-los-batidos-para-adelgazar-OI19336228
https://www.sport.es/labolsadelcorredor/la-moda-de-los-batidos-para-adelgazar-verdades-y-mentiras/
https://www.foodspring.es/adelgazar-con-batidos-de-proteinas
Con la moda de sustituir las comidas por batidos es bueno leer cosas así que desmientan que no son tan recomendables como nos hacen creer.
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